МЕРОПРИЯТИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Физическая активность важна в любом возрасте – и в детском, и во взрослом.

-Но в детском возрасте, когда формируются основные системы растущего организма, когда от того, насколько гармонично развивается малыш, зависит его здоровье на долгие годы – физическая активность важна особенно.
!!!Так сколько же нужно двигаться детям?

-По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) детям и подросткам (5-17лет) нужно активно двигаться
!не менее 60 минут ежедневно! причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.
-Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
-Гимнастика, спортивные кружки развивают крупные мышцы и этими упражнениями нужно заниматься не реже трех раз в неделю.
-Основная задача в этом возрасте – сформировать правильное отношение к физической активности и приучить ребенка к движению с самого детства.
-Физическим развитием ребенка очень важно начать заниматься как можно раньше.
-Именно в первые годы жизни у ребенка происходит самый большой скачок в развитии: закладываются основные двигательные навыки, формируется иммунитет, интенсивно развивается центральная нервная системы, сердечно-сосудистая, органы дыхания.
-Ребенок активно познает окружающий мир, развивается психологически.
-Нейропсихологи утверждают, что дополнительная физическая активность приносит огромную пользу не только для физического здоровья и гармоничного развития, но и развития когнитивных функций.
-И самый благоприятный период для накопления различных физических навыков – с первого года жизни до 6 лет.
-При сидячем образе жизни физическая активность находится на очень низком уровне: ребенок сидит за компьютером, играет в видеоигры или смотрит телевизор.
-Дети и подростки должны тратить меньше времени на все эти занятия, а большую часть времени проводить активно.

#тематическиенедели_здоровье #ЗОЖКарелия2024